Fiz ontem a avaliação na academia. A professora fará o programa para eu começar a malhar amanhã! Vou malhar no mínimo 4 x por semana. Vou registrar aqui os valores para daqui a 3 meses compararmos os resultados. Estou bem animada! Com muita vontade de quando estiver fazendo os exercícios de musculação me concentrar para fazê-los bem certinho.Já na hora da esteira tentarei andar mais rápido durante menos tempo do que mais tempo em uma velocidade menor. A personal falou que se eu fizer a série de musculação e logo após ir pra esteira, em 20 minutos já estarei queimando calorias e 30, 40 minutos esta de bom tamanho, não preciso ficar 1 hora ou +. Vou ter que colocar umas músicas bem animadas no meu celular, pois odeio ficar na esteira sem ter ninguém pra conversar, ou assistindo uns programas muitos do chato na TV; talvez com uma musiquinha mais animada eu acelere o passo e o tempo passe mais depressa...
Alguém tem umas dicas para a esteira ou a bicicleta ser menos chata?
% Gordura Ideal = 19,o0%Peso gordo = 17,80kg
Peso magro = 53,30kg
Peso Ideal = 65,80kg
Composição Corporal
Peso atual = 71,10kg
Altura = 1,66m
Dobra torácica = 0 mm
Dobra triciptal = 16 mm
Dobra supra-ilíaca = 21mm
Dobra da coxa = 26mm
Perímetros
Cintura = 82,50
Abdomem = 93
Quadril = 103
Antebraços direito - 23,50 esquerdo 23,00
Braço direito - 27,50 esquerdo 27,50
Coxa direita - 52,00 esquerda 51,50
Panturrilha direita - 36,50 esquerda 37
Ah! Li em um blog sobre o Óleo de coco e fui procurar mais informações. Fiquei surpresa no quanto bom ele é! Por isso fui atrás e comprei hoje numa loja de produtos naturais. Vou começar a tomá-lo amanhã... Pra quem quiser saber mais, aqui no meu blog, em DICAS, tem os benefícios completos deste bendito.
Beijocas.
5 comentários:
olá amiga lindona,
menina realmente esteira e super chato mesmo eu sempre ouso musica e mesmo assim prefiro caminhar ao ar livre mas quando não da tenho que apelar para a musiquinha mesmo kk
o importante e se exercitar ne!
amada obrigada pelo carinho e continue firme
bjssssss
Oi larissa,
Que beleza academia, heim!!!
Fico feliz por vc!!!
Como dizem, caia matando!!!
Eu ainda não posso ir, sinto muito por isso, mais quando der eu vou!!!
Ouvir falar desse óleo e vi algumas meninas fazendo uso!
Agora só reclamaram do gosto!
Depois vc fala pra gente se tem gosto bom!!
beijos
Larissa, colocar pra ouvir músicas que vc gosta já é um bom início... a Esteira não tem como, mas na bike e no eliptico já dá pra levar um livro ou revista pra ler...
Eu tb tenho um MP4 e costumo colocar um filme nele... (ou desenhos animados, que é o meu caso rsrsrs) Dá pra quebrar o galho apesar da tela ser pequena... Mas é o tal negócio... é por isso que eu não gosto de academia! rsrsrs prefiro exercícios ao ar livre... Se a música não distrai, pelo menos tem a paisagem...
beijocas!
oie Linda
não conhecia seu cantinho novo,
esta lindaaaaaaaaaaa !!
Olha o luca vai para escola em
agosto e eu tbm vou entrar na
academia , só que na curves !!
oprecisoooooo amiga de atividade
física, caso contrário não aguento
tanto rigor na dieta !
beijosssssssssss
huumm adoro a versaõ light do danete tbm, comprei dele ontem !!
beijossssssss
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