Oi Amigas.
Desculpa a ausência!
Vim só dizer que estou bem!
Na luta eterna por uma reeducação alimentar definitiva, feliz, com saúde e numa correria danada lá no trabalho!
Vou me organizar para visitar vocês.
Um beijo carinhoso.
AH, pra quem não me conhece essa de vestido de oncinha com a criança no colo sou eu e minha filhota ;-) As amigas ao lado são minhas irmãs do coração, presentes de DEUS, amigas queridas que moram em Brasília e vinheram passar meu aniversário aqui em Maceió comigo. ;-]

Final de semana e malhação combinam?????
Sim Senhoras! hehe ;-)
Consegui, por incrível que pareça, andar na esteira no sábado e no domingo em ritmo acelerado por 45 minutos cada dia.
Meu amor deu pra minha sogrinha uma esteira, pois ela tem o hábito de caminhar diariamente, e com a chuva que esta caindo ultimamente tava meio complicado, aí no dia das mães ele deu uma esteira super linda pra minha sogra; e como eu também sou mãe e filha de Deus, hehehe, e pra melhorar moro numa rua atrás da casa da sogrita, lá fui eu, usufruir do presente dela e suar a camisa. E como é bom transpirar, ver o suor pingando, os braços molhados... Que sensação boa!
Confesso que o primeiro dia foi mais fácil que o segundo, acho que pq a programação da tv no primeiro dia estava mais legal...
Agora tenho que virar essas caminhadas um hábito! Preciso muitoooo.
Precisava vim aqui contar isso pra vcs pois acreditem, pra mim, fazer isso num final de semana, é inédito, um grande progresso! ;-p
Outra coisa... Como minha balança dá o peso variando de 200 em 200 gramas, vou fazer uma contagem regressiva. Pesei segunda cedinho e tava 71,400; ou seja, faltam 8 grupos de 200 para eu sair da casa dos 70k, ou seja, chegar nos 69,800kg; então vou contando 8, 7, 5... A medida que o ponteiro for baixando. E a hipótese do ponteiro subir não poderá existir!
Dia 28 farei trinta anos, e quero me dar de presente um corpo melhor do que o que eu estava ano passado. EU MEREÇO.
Depois desta primeira meta: SAIR da casa dos 70, a próxima meta será: SAIR DE PERTO da casa dos 70kg. kkkk

Notícias de última hora... Pesei quarta-feira e agora faltam 4 casas para sair da casa dos 70kg... UHU! Falta pouco...

BEIJOCAS E BOM FINAL DE SEMANA A TODAS!

ESPELHO

Como é bom olhar no espelho e gostar do que se vê!

Hoje eu acordei, tomei meu banho e ao vestir minha roupa fiquei me paquerando no espelho, olhando minhas novas formas... O melhor, eu gostei do que vi! Senti vontade de continuar cada vez mais firme na minha reeducação alimentar, a ingrenar na caminhada de uma vez por todas, a fazer mais por mim para gostar cada vez mais do que vejo.
Até as plásticas que tinha programado fazer agora em maio estou na dúvida se faço. É porque apesar do plano pagar a plástica reparadora, quando eu marco as consultas TODOS cirurgiões falam que o plano paga muito pouco, e cobram por fora para fazer peito e barriga uns 4 a 6 mil. reais. Eu posso brigar, entrar na justiça, mais não sei se quero isso neste momento... E desembolsar este dinheiro agora, sei não... Prefiro arrumar minha casa, viajar, fazer outras coisas do que a plástica. Como falei, eu gosto do meu corpo, claro que adoraria tirar o sutiã e o peito continuar empinadinho no mesmo lugar; as estrias que ficaram na barriga também me encomodam, principalmente a cicatriz da cesárea; mais não é algo que seja urgente, que me encomode tanto a ponto deu preferir fazer as plásticas do que por exemplo pintar minha casa, fazer meu guarda-roupa novo, viajar de lua-de-mel no meio do ano... Acho que é melhor esperar um pouquinho, dar tempo também deu ter certeza se vou querer ou não outro baby né? Tudo tem seu tempo, e acho que pelo menos agora, num quero não fazer as plásticas, estou satisfeita e FELIZ por estar escrevendo isso sabia?!
Essa semana coloco as visitas em dia, prometo!
Um beijão.

Tem que ter PACIÊNCIA.

Tem que ter PACIÊNCIA já dizia muito bem algum sábio que eu não sei quem...
Pra muitas coisas na vida, pra EMAGRECER também!
Mais como disse a orientadora do Spaço Saúde: "...nós não fomos dormir magros e acordamos gordos, até para engordar houve tempo; porque para emagrecer seria diferente?..." Infelizmente pra este caso ainda não inventaram fórmula mágica né? Não dá pra aumentar e diminuir que nem o Chapoilin Colorado. :-P Então, o jeito é ter PACIÊNCIA...
Tem dias que são mais tranquilos, outros nem tanto. Hoje acordei cedinho para demitir uma funcionária antes dela começar no trampo (ôh funçãozinha chata), então 5:30h tava na mesa tomando café, ou seja, as 11:30h, hora que me vi livre dos afazeres estava morrendo de fome, tanto que pra não JACAR já fui logo almoçar, as 11:30h mesmo. Aí quando deu 13:30h já tava eu matutando algum lanchinho inofensivo; pensei em chocolate, em truffa, e acabei traçando um picolé de limão com 51 calorias. Ao terminar pensei: "Tão levinho, cabe outro, ou outro lanche" Foi aí que veio um anjo e gritou no meu ouvido: "TEM QUE TER PACIÊNCIA"
Final de semana mesmo maridão abre 1 caixa de bombons na minha frente. Poxa, chocolate é golpe baixo... Peguei 2 e sair, pq se eu ficasse perto a vontade seria comer mais, porém passado uns 15 minutos a vontade tinha passado, eu estava muito satisfeita com os 2 bombons que eu havia comido, e o melhor, dentro da dieta que estou fazendo eles, com moderação claro, são permitido sim! Ou seja amigas, o cérebro precisa de um tempo para processar que aquele docinho ou que determinado alimento foi ingerido. Tem que ter paciência e repetir inúmeras vezes a frase: "Pra se ter um resultado diferente, é preciso fazer algo diferente."
Vou sim fazer diferente! Quero continuar sentindo essa sensação maravilhosa de estar emagrecendo, de vestir roupas mais justas, de ser mais admirada...
Nada melhor para o tempo passar, do que eu me inspirar e visitar vcs né não? Lá vou eu...
Beijos. Fiquem com DEUS!!!

Anemia e vitamina B12!

Olá Amigas.

Fui na minha endocrino e ao ver meus exames ela disse que estou com um pouco de anemia e minha vitamina B12 tá muito baixa. Mandou eu tomar 2 injeções de vitamina 12. Tô co medo, mais vou tomar.
Mandou também eu comer mais carne vermelha e a voltar a tomar o Centrum... Vou pesquisar, pq oh bichinho caro! Alguém sabe onde tem mais em conta???
Com saúde não se brinca né? Vou me cuidar...
To doidinha fazendo um treinamento para o pessoal de vendas, por isso sumi, mais tá tudo certo viu?! Assim que der aos pouquinhos vou visitando vcs.
BEIJOK

Meu novo VÍCIO!

Oi Amigas.

Tô viciada em GELO! Como é bom ficar mordendo, chupando... Eu acordo, tomo meu café, me arrumo, aí quando desço para trabalhar (meu escritório é na minha casa) já levo um copão com muitooo gelo e água. Aí coloco uma toalhinha, o copo em cima e vou tomando a água, chupo o gelo, mordo... Quando seco o copo lá vai eu pra cozinha encher de novo! Tive até que comprar outra forminha de gelo! :] Começou com uma brincadeira e agora meu marido fica dizendo que eu tenho que ir pra CLÍNICA, que tô viciada, que daqui a pouco vou pedir pra ele comprar aqueles sacões de gelo que o povo compra pra festas sabe? Risos
Pelo menos é uma forma de estar mastigando algo que não tem calorias né?!
Ixi... Final de semana se aproximando... Morro de medo sabia?! Geralmente é quando ficamos mais tempo em casa, ou saímos para lugares que tem comidinhas + calóricas. Mais vamos lá... Todo lugar tem comida boa, temos que nos controlar; o negócio é escolher comidas mais saudáveis, que também tem se procurarmos/quisermos! Ontem a tarde estava no shopping e meu lanche foi um Yoggi de manga com pedacinhos de manga, tangerina e abacaxi. Dá próxima vez vou escolher só pedacinhos de manga, acho que fica mais gostoso. Acho caro, o pote pequeno com 3 opções de frutas, caldas ou pedaços de chocolate custa R$10,00. Se vc comparar com o preço de um pote de sorvete é caríssimo, mais em compensação não tem gordura, é saudável. O pote pequeno tem 88 calorias; claro se vc adicionar frutas e não coberturas e chocolate. Delícia!!!! Recomendo! VALE A PENA!!!
Agora uma coisa cara e ruim, que NÃO VALE A PENA é a salada do Mcdonald's. Fui com minha filha essa semana lá pq ela queria pedir um Mclanche feliz por causa do brinde da ICarly que estão "dando" e p/ não perder o foco do meu emagrecimento resolvi pedir uma salada com frango grelhado + molho Ceaser e suco de maracujá p/ almoçar. Putz... Que trem ruim! A alface tava amargando; aqueles tomates cerejas são bonitinhos, mais não faço questão deles. Tinha também uns pedacinhos de queijo branco, acho que era tipo mussarela de buffalo; bom, mais só tinha 4 míseras bolinhas! Paguei 20 reais por este almoço e achei caro pq não gostei! Não pediria novamente. Não sei se foi falta de sorte, que as folhas estavam passadas, só sei que mil vezes a salada da Giraffas, esta sim é uma delícia. Pena que no Giraffas não tem a opção do frango ser grelhado que nem no Mcdonald's, só tem a opção empanada.
IXI... A atendente da Dra. Magali minha endocrinologista confirmou a consulta de segunda-feira, ou seja, mais um motivo para eu fechar minha boquinha neste final de semana e não fazer feio segunda na hora da pesagem... Ui ui!

BOA SEXTA MENINAS!

RESULTADO DESAFIO

Muito bom dia Amigas.
Apesar de ontem não ter dado para aparecer por aqui, fiquem tranquilas, eu não estava jacando. hehe
Adivinhem?! Me pesei hoje e tan tan tan...

MENOS 2 QUILOS E 200 GRAMAS!
Palmas pra mim! :) Ai que bom, que delícia ver o ponteiro descendo novamente.

E olha, o desafio acabou mais continuarei com o pensamento UM DIA DE CADA VEZ, RESULTADO SEMANAL... Desta forma vou continuar anotando o que comi, o que fiz, tentando vim aqui diariamente e outra coisa muito importante neste processo, visitando vocês SEMPRE.
Final de semana mesmo estava mega ultra super ansiosa e vcs nem imaginam como foi bom visitar, comentar no blog das amigas, ver que o que eu sentia outras também sentiam e o melhor, CONSEGUIAM SUPERAR esses momentos ansiosos.
Acabou que o tempo passou, eu me ocupei e me espelhei em muitas que já conseguiram perder peso me fazendo a pergunta: Se elas conseguiram, pq eu não vou?!
Ainda falta acrescentar a atividade física na minha vida e o hábito de comer mais frutas; se eu conseguir fazer isso tenho certeza que quinta-feira que vem o resultado vai ser mais lindo!

BEIJOS A TODAS e OBRIGADA pela TORCIDA

PS - Aguém sabe me dizer qual é o código que eu uso para MUDAR A COR do TEXTO aqui no BLOG? OBRIGADA DEA!!! VC É D+!

SEXTO DIA DO DESAFIO

Estou percebendo que a cobrança é maior quando fazemos um DESAFIO.
Principalmente quando o DESAFIO é a curto prazo como 1 semana, 10 dias...
O meu primeiro desafio, que é este que estou fazendo, acaba amanhã, e a pesagem será depois de amanhã. Estou ansiosa, consciente também que poderia ter me saído melhor nesses dias que passou e certa de que para o resultado na quinta ser bom, basta eu me dedicar bem direitinho hoje e amanhã. Ainda tem tempo! Estou na reta afinal e vou me dedicar... Não posso perder o foco; temos que ter prioridade na vida, e uma das minhas prioridades neste momento é EMAGRECER.

Já vou preparar minha saladinha para o almoço... Alguém tem receita de salada?! É que a que eu faço sempre têm basicamente: frango em cubos, alface, acelga, repolho roxo, cenoura ralada, tomate, milho, uva e maçã cortadinha. Ás vezes coloco croutons (pão de forma assado ou aquelas Torradas Bauduco quebradinhas). Aí tempero com molho parmesão e sal. Adoro! Até porque quando eu como este prato não consigo comer arroz, feijão, mais nada... Aí se torna um almoço leve e saudável.

Se alguém souber de outra receitinha de salada ou de molho, EU QUEROOOOO. :)
Beijos e Boa terça a todas.