Anemia e vitamina B12!

Olá Amigas.

Fui na minha endocrino e ao ver meus exames ela disse que estou com um pouco de anemia e minha vitamina B12 tá muito baixa. Mandou eu tomar 2 injeções de vitamina 12. Tô co medo, mais vou tomar.
Mandou também eu comer mais carne vermelha e a voltar a tomar o Centrum... Vou pesquisar, pq oh bichinho caro! Alguém sabe onde tem mais em conta???
Com saúde não se brinca né? Vou me cuidar...
To doidinha fazendo um treinamento para o pessoal de vendas, por isso sumi, mais tá tudo certo viu?! Assim que der aos pouquinhos vou visitando vcs.
BEIJOK

Meu novo VÍCIO!

Oi Amigas.

Tô viciada em GELO! Como é bom ficar mordendo, chupando... Eu acordo, tomo meu café, me arrumo, aí quando desço para trabalhar (meu escritório é na minha casa) já levo um copão com muitooo gelo e água. Aí coloco uma toalhinha, o copo em cima e vou tomando a água, chupo o gelo, mordo... Quando seco o copo lá vai eu pra cozinha encher de novo! Tive até que comprar outra forminha de gelo! :] Começou com uma brincadeira e agora meu marido fica dizendo que eu tenho que ir pra CLÍNICA, que tô viciada, que daqui a pouco vou pedir pra ele comprar aqueles sacões de gelo que o povo compra pra festas sabe? Risos
Pelo menos é uma forma de estar mastigando algo que não tem calorias né?!
Ixi... Final de semana se aproximando... Morro de medo sabia?! Geralmente é quando ficamos mais tempo em casa, ou saímos para lugares que tem comidinhas + calóricas. Mais vamos lá... Todo lugar tem comida boa, temos que nos controlar; o negócio é escolher comidas mais saudáveis, que também tem se procurarmos/quisermos! Ontem a tarde estava no shopping e meu lanche foi um Yoggi de manga com pedacinhos de manga, tangerina e abacaxi. Dá próxima vez vou escolher só pedacinhos de manga, acho que fica mais gostoso. Acho caro, o pote pequeno com 3 opções de frutas, caldas ou pedaços de chocolate custa R$10,00. Se vc comparar com o preço de um pote de sorvete é caríssimo, mais em compensação não tem gordura, é saudável. O pote pequeno tem 88 calorias; claro se vc adicionar frutas e não coberturas e chocolate. Delícia!!!! Recomendo! VALE A PENA!!!
Agora uma coisa cara e ruim, que NÃO VALE A PENA é a salada do Mcdonald's. Fui com minha filha essa semana lá pq ela queria pedir um Mclanche feliz por causa do brinde da ICarly que estão "dando" e p/ não perder o foco do meu emagrecimento resolvi pedir uma salada com frango grelhado + molho Ceaser e suco de maracujá p/ almoçar. Putz... Que trem ruim! A alface tava amargando; aqueles tomates cerejas são bonitinhos, mais não faço questão deles. Tinha também uns pedacinhos de queijo branco, acho que era tipo mussarela de buffalo; bom, mais só tinha 4 míseras bolinhas! Paguei 20 reais por este almoço e achei caro pq não gostei! Não pediria novamente. Não sei se foi falta de sorte, que as folhas estavam passadas, só sei que mil vezes a salada da Giraffas, esta sim é uma delícia. Pena que no Giraffas não tem a opção do frango ser grelhado que nem no Mcdonald's, só tem a opção empanada.
IXI... A atendente da Dra. Magali minha endocrinologista confirmou a consulta de segunda-feira, ou seja, mais um motivo para eu fechar minha boquinha neste final de semana e não fazer feio segunda na hora da pesagem... Ui ui!

BOA SEXTA MENINAS!

RESULTADO DESAFIO

Muito bom dia Amigas.
Apesar de ontem não ter dado para aparecer por aqui, fiquem tranquilas, eu não estava jacando. hehe
Adivinhem?! Me pesei hoje e tan tan tan...

MENOS 2 QUILOS E 200 GRAMAS!
Palmas pra mim! :) Ai que bom, que delícia ver o ponteiro descendo novamente.

E olha, o desafio acabou mais continuarei com o pensamento UM DIA DE CADA VEZ, RESULTADO SEMANAL... Desta forma vou continuar anotando o que comi, o que fiz, tentando vim aqui diariamente e outra coisa muito importante neste processo, visitando vocês SEMPRE.
Final de semana mesmo estava mega ultra super ansiosa e vcs nem imaginam como foi bom visitar, comentar no blog das amigas, ver que o que eu sentia outras também sentiam e o melhor, CONSEGUIAM SUPERAR esses momentos ansiosos.
Acabou que o tempo passou, eu me ocupei e me espelhei em muitas que já conseguiram perder peso me fazendo a pergunta: Se elas conseguiram, pq eu não vou?!
Ainda falta acrescentar a atividade física na minha vida e o hábito de comer mais frutas; se eu conseguir fazer isso tenho certeza que quinta-feira que vem o resultado vai ser mais lindo!

BEIJOS A TODAS e OBRIGADA pela TORCIDA

PS - Aguém sabe me dizer qual é o código que eu uso para MUDAR A COR do TEXTO aqui no BLOG? OBRIGADA DEA!!! VC É D+!

SEXTO DIA DO DESAFIO

Estou percebendo que a cobrança é maior quando fazemos um DESAFIO.
Principalmente quando o DESAFIO é a curto prazo como 1 semana, 10 dias...
O meu primeiro desafio, que é este que estou fazendo, acaba amanhã, e a pesagem será depois de amanhã. Estou ansiosa, consciente também que poderia ter me saído melhor nesses dias que passou e certa de que para o resultado na quinta ser bom, basta eu me dedicar bem direitinho hoje e amanhã. Ainda tem tempo! Estou na reta afinal e vou me dedicar... Não posso perder o foco; temos que ter prioridade na vida, e uma das minhas prioridades neste momento é EMAGRECER.

Já vou preparar minha saladinha para o almoço... Alguém tem receita de salada?! É que a que eu faço sempre têm basicamente: frango em cubos, alface, acelga, repolho roxo, cenoura ralada, tomate, milho, uva e maçã cortadinha. Ás vezes coloco croutons (pão de forma assado ou aquelas Torradas Bauduco quebradinhas). Aí tempero com molho parmesão e sal. Adoro! Até porque quando eu como este prato não consigo comer arroz, feijão, mais nada... Aí se torna um almoço leve e saudável.

Se alguém souber de outra receitinha de salada ou de molho, EU QUEROOOOO. :)
Beijos e Boa terça a todas.

QUINTA DIA DO DESAFIO

É assim que hoje estou me sentindo, igual o GARFIELD aí em cima. Feliz e Agradecida por tudo que tenho (saúde, amor, filha linda, maridão amigo, emprego, casa...); aliviada também, por morar no Brasil, longe do caos que hoje vemos o Japão passar. Que loucura né? Vamos orar por eles!
Quinto Dia do Desafio. Como passa rápido... Ainda dá tempo de ter um ótimo resultado. Vou fazer bem bonitinho hoje.
Desejo a todas um ótimo dia e que DEUS esteja sempre conosco, abençoando nossos passos e ações.
Achei tão linda essa foto, me passou uma tranquilidade; por isso divido-a com vocês!

BEIJOS

QUARTO DIA DO DESAFIO

Final de semana é f...
Incrível como tudo dá errado quando a alimentação não vai bem, até o intestino fechou pra balanço.
Amanhã ficarei só no líquido! Não posso perder o foco de quinta-feira subir na balança e ver um megaaaaa resultado.
Ai Senhor, como é difícil... ME ACOMPANHA e me livra das tentações.
Tõ indo visitar vcs.
BEIJOCAS.

TERCEIRO DIA DO DESAFIO

Hoje o dia, até o presente momento tá massa.
Tomei um bom café da manhã. Comi iame, que dizem que é ótimo pra pele, e de complemento ovo mexido. É muito raro eu comer ovo! Não sou muito fã, mais hoje pra variar o cardápio encarei.
Lanchei uma maçã. Nossa, como eu gosto desta fruta! Incrível que eu não me lembro a última vez que comi uma! Isso pq nunquinha eu trocava um pedaço de doce por uma fruta. Mais isso é passado (tem que ser!), como mostrou no Globo Repórter ontem e nós que fazemos reeducação alimentar já estamos carecas de saber; para emagrecer tem que ter mudança de hábito, num tem pra onde correr não. Se parar de fazer o aprendido, engorda tudo de novo, num tem milagre!
Tem uma frase que diz assim:
"Para se ter algo que vc nunca teve, é necessário fazer algo que vc nunca fez..."
Ou seja, para se ter o corpo que nunca tivemos ou para voltar a ter o corpo que tínhamos, é necessário mudar a alimentação, malhar, fazer ajustes na rotina.
Outra MUDANÇA:
To aqui cheia de água. Já que dizem que água é um santo remédio, to colocando água pra dentro direto. To com mania também de chupar/mastigar gelo. Neste calorzão é bom né? E acredito que é uma forma de tá mexendo a boca, o que acaba diminuindo um pouquinho a ansiedade.
Outra coisa que li é que beber 8 copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isso acontece porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de aproximadamente 5º C para 37º C, que é a temperatura corporal interna.
MENINAS, vamos entupir nosso freezer de gelo e água! :PPP

Olha eu aí na foto AMANHÃ. Risos :)
8 MOTIVOS PARA VC BEBER + ÁGUA
1 - Facilita a digestão.
2 - Combate o inchaço. (Eita... TO PRECISANDO!)
3 - Reduz infecções.
4 - Regula a temperatura.
5 - Turbina a perfomance na malhação.
6 - Desintoxica e previne a celulite.
7 - Ajuda a emagrecer. Isso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença.
8 - Melhora a absorção dos nutrientes.
Eu comprei umas garrafinhas de água e assim que eu acabo de tomar 1, eu encho com mais água, coloco no freezer e pego outra.
O ruim dessa história é que vc faz muitoooo xixi, é um entra e sai no banheiro que vamos respeitar. :)
Este final de semana vou visitar novos blogs e as amigas antigas também.
Um cheiro em todas.

SEGUNDO DIA DO DESAFIO

Olá Amigas!
Hoje quero deixar uma frase pra vocês que li e gostei muito:
" O primeiro passo para se querer algo é desejá-lo "
E outra frase que a minha nutricionista um dia me falou e vira e mexe lembro dela:
" A diferença das pessoas que conseguem para as que não conseguem é só uma: QUERER. "

O dia de hoje foi marrom como meu marido costuma dizer (leia: mais ou menos), confesso que preciso pesquisar quantas calorias tem algumas comidinhas. 1 fatia fina de panetone e sushi, alguém sabe as calorias dessas "coisas"?
Será que a fatia de panetone tem + calorias que um sanduíche de queijo e peito de peru ou 4 biscoitos de água e sal com requeijão? Eu juro que foi uma fatia fina. :P É sério! Vou pesquisar, pois este foi meu café da manhã.
No almoço sair pra almoçar com minha madrasta e comi 9 sushis. ;-/ Nada de acompanhamentos, só 9 "bolinhas" de sushi. Será que é mais calórico do que um prato de arroz, feijão, salada e carne?
Oh dúvidas! Vou pesquisar, porque tem certos alimentos que a gente vê de cara que é super ultra mega calórico, outros que a gente sabe que tem muitas calorias mais não imagina quantas! Eu quase caio da cadeira quando li na Boa Forma que uma acarajé completa tem em média 400 calorias. Poxa vida... É uma refeição!!! E eu bestona na praia quando meus parentes vinham passar férias aqui, comia de boa umas 2 acarajés. MEU DEUS! Depois eu num sabia pq tava engordando...
Ai ai... Massssss, comidas ingeridas a parte, o que importa é que eu não abusei, que se eu não comi o que comumente eu como, eu pelo menos tentei diminuir as porções das delícias ingeridas.
Amanhã vou maneirar, caprichar muito mais, mesmo sendo sábado, para quinta quando subir na balança gostar do resultado! Sem neuras!
Chega de meter os pés pelas mãos nos finais de semana né não?
BEIJOS AMIGAS.

O ano começa agora?

Não sei se o ano começa agora, mais o meu retorno a RA sim, chega de folia né? Vamos entrar na linha, no ritmo... No ritmo de uma RA Perfeita.
Para começar animada meu DESAFIO é: 7 dias de RA P-E-R-F-E-I-T-A, de DESINTOXICAÇÃO!
Vou me pesar no primeiro dia e vou voltar a me pesar na sexta de manhã, 7 dias após a primeira pesagem. Quero perder uma boa quantia neste período para eu voltar a me animar, tô precisando de um saculejão.
Nestes 7 dias prometo não comer nadinha que engorde (muito né? Porque até alface engorda...), vou seguir a risca o cardápio da nutricionista e vou vim todo dia postar essa tabelinha abaixo.
Vamos vê no que isso resultará...
Beijos animados em todas!

PRIMEIRO DIA DE DESINTOXICAÇÃO - QUINTA-FEIRA - DIA 10/03/2011

JEJUM - 500 ml de água (Vixi... É água d+!)
CAFÉ DA MANHÃ - 1 pires de papa de aveia com adoçante e canela em pó + 1 xícara de café com leite e adoçante
LANCHE - NADA. Desculpem meninas, sei que deveria ter comido algo p/ não chegar na hora do almoço comendo até pedra; mais acontece que hoje a filhota não teve aula, então não precisei acordar as 6h como de costume, logo ao invés de sentar pra tomar café neste horário, fomos sentar pra tomar café quase as 9hs, então as 10:30h, 11h, hora normalmente do lanche, não estava com fome, e como sabia que no máximo 12:30h estaria almoçando, resolvi "poupar" esse lanchinho.
ALMOÇO - Salada de alface, repolho roxo, acelga, cenoura, tomate, maçã e milho verde + 1 linguiça calabresa e molho parmesão + 1 garrafinha de H2O.
Preciso parar de tomar esta águinha com gás. Já parei de tomar refrigerante, não tomo mais nem em festas (fiz promessa!); a próxima etapa é parar até com essas águas com gás; sei que elas podem não ter caloria mais nos deixam enchadas. Prometo que quando as H2O daqui de casa acabarem vou parar definitivamente de toma-las.
Ai que saudade de um docinho... Mais vou segurar a onda! Ah vou!
LANCHE - Não lanchei... Estou errada, eu sei, mais fui levar Clara no balé, e na Padaria próxima a Escola não tinha nada permitido. Sei que poderia escolher um picolé de frutas, mais confesso que nem quis ficar muito tempo no meio de tantas delícias. CURIOSIDADE: Pra quem mora no Nordeste e tem FIKA FRIO sugiro experimentarem o picolé de uva! Acreditem, é uma delícia e um picolé tem só 35 calorias. Levinho e delicioso!
JANTAR - 1/2 pão francês com 1/4 de fatia de presunto magro e 1/4 de fatia de mussarela + 5 disquinhos de queijo + 1 fatia de bolo de fubá com Erva doce + 1 xícara de café com leite. Deveria ter dispensado o salgadinho de queijo né? Mais vou compensar não comendo mais nada hoje, só bebendo muitaaaa água.
LANCHE - NADA.

HUMOR/Como foi o dia hoje?
Por enquanto estou animadíssima. Me olhei no espelho e disse: EU ESTOU LINDA! Vou ficar mais, porém estou, SOU linda sim, exatamente como estou. Os quilos extras são detalhes que aos poucos vou eliminar para ficar melhor!
Graças a DEUS consegui superar as tentações, tomara que amanhã eu consiga fazer melhor que hoje. AH! Comprei uma calça linda na Riachuelo hoje. Como eu não consigo deixar roupa nova por muito tempo no meu guarda-roupa, compro e já viu logo usando, vou estreiá-la amanhã. Risos... Boa noite amigas.

Intestino Funcionou? ( x ) SIM ( ) NÃO

Consegui Beber + de 2L d'água? ( x ) SIM ( ) NÃO

Consegui ler 1 capítulo do Livro Pense Magro? ( x ) SIM ( ) NÃO

Caminhei pelo menos 30 minutos? ( ) SIM ( x ) NÃO Xiiiii... Deixei pra caminhar a noite e acabei me sabotando com aquelas desculpas esfarrapas sabe? Amanhã vou tentar caminhar logo pela manhã, pois cedinho tenho mais disposição!

Peso inicial - 76kg.

Medidas tiradas dia 10/03/2011:
Busto 103 (altura sinal); Cintura 94 (Umbigo), Barriga 102 (5 dedos abaixo do umbigo, mão fechada); Início Bumbum 105, Meio Bumbum 106, Quadril 98 (abaixo do bumbum), Coxa Direita 53 (1 palmo acima do joelho), Coxa Esquerda 55 (1 palmo acima do joelho), Braço Direito e Esquerdo 31 (altura sinal).
Essas referência entre parenteses foi para eu saber aonde exatamente eu posicionei a fita métrica, já que a "burrinha" aqui não sabe exatamente como é que se mede...

Pior é NADA!

600 gramas eliminadas em 1 semana.
Como li em um carro velho: Pior é NADA!
No meu caso, pior seria se eu tivesse engordado não é?
Vou tentar manter o foco, mudar meus hábitos e segunda que vem o resultado será melhor. Vou tentar me esforçar mais; porém confesso que tá difícil. Tem dias que custam a passar, que as tentações são mil... Sei que a vontade está dentro de mim, que eu vou ter que me privar sim de certas delícias se quiser ter uma vida mais leve e saudável. Só que a teoria é tão mais fácil que a prática né Meninas?
Minha filha ganhou um lápis que tem um bichinho de EVA na ponta. Adivinha que bichinho é? Um ELEFANTE. ;-/ Coloquei ele aqui no meu escritório enfeitando para toda vez que eu olhar pra ele lembrar que estou assim (parecida com um elefante), mais que não serei assim por muito tempo. Pode parecer grosseiro, radical, mais ás vezes preciso de umas duras verdades para andar pra frente, pra parar de dizer pra mim: "Amanhã vc começa"... "Só um chocolate não faz mau..."!
Sei que já tive 37 quilos a mais, porém não basta, apesar de nunca esquecer o que já vivi e quanto já pesei, agora tenho que principalmente pensar aonde quero chegar, e que por melhor que eu as vezes me sinta, a batalha não esta ganha, ainda faltam 11 quilos pra serem mandados com passagem só de ida pra PQP! Desculpa os termos amiga, mais é que hoje tá f... :-p
Beijos e Boa semana a todas!

O ano mudou e você?

Não, eu ainda não mudei...
Gente, fui me pesar hoje e resolvi vim escrever em letras garrafais meu novo peso pra vê se entra na minha cabeça que eu preciso fazer alguma coisa pra mudar este jogo.
75.600!!!!
Misericórdia...
Amigas, eu já cheguei a pesar 69,800! Ou seja, sem eu me dar conta (será que foi sem eu me dar conta? ;-/)eu engordei quase 6 kg, exatos 5 quilos e 800 gramas. As desculpas são muitas: Festas de fim de ano, confraternizações, níver da filhota, da cunhada... Mais gente, para tudo! Se a gente for dizer: Depois desta festa eu entro na linha, depois deste feriado eu começo, depois do aniversário de fulano ou do churrasco de beltrano eu manero... Vai dar nisso, num tem pra onde correr: VAI ENGORDAR com certeza, afinal quantas comemorações, aniversários e feriados nós temos no ano???! Nossa, como eu odeio essa palavra: ENGORDAR. Como eu me odeio quando perco o foco, quando coloco uma venda nos olhos e finjo que o problema não é comigo. UFA... Precisava desabafar.
Mais... Vocês sabem que eu sou BRASILEIRA e NÃO DESISTO NUNCA né?
Tenho certeza, fé, que vocês ainda vão me ver na MANUTENÇÃO, ou seja, já com meus 64 quilos tão sonhados, que é o peso que sonho em ter e manter.
Ou seja, são 11 quilos e 600 gramas que precisam ir para a lata do lixo. Ixi, ainda falta tudo isso? :-( Mais calma, 1 quilo de cada vez. Nada de olhar o montante, o todo. Eu já emagreci mais de 37 quilos, esses 11 quilos também vou conseguir.
Daqui a pouco vou buscar a filhota na Escolinha e passarei no supermercado para comprar uns alimentos que me ajudarão nesta nova e eterna caminhada, a CAMINHADA DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR! Falando em caminhada, semana passada até fui caminhar com a Liza, mais foi só uma veizinha, vamos vê se conseguimos aumentar a quantidade e a intensidade do nossos passos né Amiga?
É isso Meninas, no mais tá tudo bem! Maridão lindo e companheiro como sempre, filhota sapeca e crescendo horrores, trabalho na paz, saúde em ordem (só precisando fazer aqueles exames ginecológicos horríveis...) ou seja, tudo bem graças a DEUS.
Prometo visitar vocês tá? Quando estou empenhada em emagrecer, quando consigo manter o FOCO, adoro passear e visitar vocês, me da uma força tremenda! Obrigada por existirem e me mostrarem que não estou sozinha neste barco! ;-)
BOA SEMANA a todas!
BEIJOS, Lara.

OBSERVAÇÃO: Não consigo comentar no blog da BETH... :(

O que eu estou fazendo para 2011 ser diferente/melhor?!

Gente do céu, o ano começou "ontem" e num piscar de olhos já se passaram 10 dias?!
E todas os planos que eu tinha para a partir de primeiro de janeiro de 2011 começar a fazer?
E toda minha empolgação de que 2011 seria diferente?!
Acreditem, mais infelizmente nada fiz. E se eu continuar do jeito que estou, os planos ficarão só no papel mesmo, mais uma vez, afinal, já se passaram 10 dias e eu nada fiz. Pra se passar 1 mês, 2 meses... é já já!
Mais peraí, AINDAAAAAAAAAAAAAA nada fiz, AINDA! Nada como um novo dia e força de vontade na veia para levantar da cama e dizer HOJE VAI SER DIFERENTE! Afinal, o dia tem a cor que a gente quiser né?
Daqui a 12 dias é a festinha da minha filhota, daqui a 10 dias chega uma amiga-irmã minha e meus sogros para passar uns dias aqui em casa. Aí eu tive pensando... Toda vez que quero emagrecer para estar melhor numa determinada ocasião, aniversário ou algo do gênero, invés de ficar melhor eu fico é pior! Quero dizer, não consigo emagrecer. Aí hoje quando eu tava pensando nisso, que na festinha da minha filha gostaria de estar mais magra para sair mais legal nas fotos, para os convidados me acharem mais esbelta e coisa e tal, me veio na cabeça isso, que parece que quanto mais eu quero menos eu consigo, a ansiedade não me deixa alcançar o que eu quero.
NÃO DEIXA? NÃO Deixava! Uma banana pra ansiedade!
Eu tenho que mudar isso na minha cabeça. Não é porque as coisas sempre andaram de um jeito que precisarão ser assim pro resto da vida! Eu quero estar mais magra dia 20,22/01, eu quero! E isso só depende de mim! ÚNICA E EXCLUSIVAMENTE.
O que fazer eu sei direitinho, o negócio é colocar em prática! E EU VOU colocar meninas. Dia 20 chegarei aqui com uma postagem onde o título será quantos quilos a menos eu eliminei. ME AGUARDEM!
Que em 2011 tenhamos muita saúde para correr atrás de todos nossos sonhos!
UM BEIJO NO CORAÇÃO DE CADA UMA DE VOCÊS!

PLANOS

Oi Amigas.
Mais uma vez desculpa pela ausência! Minha vida tá tão corrida e Dezembro parece que é pior, uma louuuucura lá no meu trabalho, na escola da filhota, confraternização, férias de funcionários, pagamento de décimo... Mas mês que vem entrarei de férias e aí poderei organizar muitas coisas, inclusive meu blog.
Essa semana vou tentar escrever meus planos para 2011, já pensei em tanta coisa...
Algumas delas:
- Passar a ir 1 x por semana a missa (levar a filhota);
- Fazer trabalho voluntário, Exemplo: sopão;
- Fazer minhas plásticas;
- Chegar no meu peso tão sonhado;
- Manter uma atividade física...
Até o ano acabar essa lista vai aumentar e muito; toda hora lembro de uma coisinha.
Quero aproveitar para Desejar a vocês Ótimas Festas! Que em 2011 nós consigamos alcançar todos nossos sonhos com muita saúde, amizade, paz...
Um beijão no coração de todas!

ADORO SALADA

Quando eu imaginei escrever isso meu DEUS? Mais é verdade, faz 1 ano mais ou menos que eu aprendi a gostar. Hoje na hora do almoço foi só o que comi, uma bela salada com molho parmesão e frango grelhado. HUMMMM Neste calorzão tava uma delícia, bem refrescante e geladinha. Comi alface, acelga, repolho verde e roxo, cenoura ralada, tomate picadinho, milho e maçã cortadinha. Também pedi para a secretária daqui de casa cozinhar um pouquinho de beterraba e chuchu, mais ECA, essas cozidas eu ainda não aprendi a gostar! Até tentei, mais vou deixar para consumir a beterraba no suco de laranja, que disfarça mais o gosto; e o chuchu vou encará-lo na sopa!
To achando que vou passar a inserir a salada no jantar também, pois é leve e me satisfaz. Sem falar que hoje eu não como salada como antes, entronchando o nariz, fazendo um sacrifício sobhumano; hoje eu posso dizer que ADORO SALADA.
Quando vou almoçar no shopping peço uma saladinha no Girafas, é muito boa, ou então uma saladinha que é servida na chapa no Restaurante Chinês/Japonês que é tudo de bom. Sabe aquela sensação gostosa de ter comido algo delicioso sem JACAR? Ótimas dicas para esse fim de semana que tá chegando né? Vou tentar lembrar delas. :P E se alguém tiver DICAS de salada e molhos, tô aceitando e agradecendo desde já. :)
BEIJÃO

OBSERVAÇÃO: BETH, não consegui comentar no seu blog, só aparece uma página com sua foto, nem seu blog/posts aparece. :( Beijos.

FASE RUIM

Não to gostando do que estou vendo no espelho, não to conseguindo voltar a manter uma alimentação legal, to me sentindo mega inchada e pra completar a Dona Vermelho ainda resolveu chegar mais cedo.
Este negócio de evitar as calças apertadinhas, as blusas mais justas, este negócio de usar roupas mais folgadas, blusas com casquinhos por cima para disfarçar as gordurinhas... NÃO, PARA TUDO, quero voltar a notar os resultados (POSITIVOS por favor) em mim!
ARGGGGGG. Você já sentiu vontade de bater em vc mesma? O pior ou o melhor, é que tenho TOTAL consciência de que SÓ DEPENDE DE MIM voltar a trilhar o caminho da RA, dos exercícios, das postagens semanais, das visitas aos blogs, das leituras das revistas saudáveis...
Nada melhor que visitar os blogs das amigas lights para me inspirar e voltar a ter vergonha na cara né?
Desculpe amigas, isso é só uma fase e vai passar.
ATENÇÃO! COISA BOA: Sorteio no site http://mmquefez.blogspot.com/.
Podem participar mais eu que vou ganhar tá? :) Pensamento positivo tem PODER!
AH! Amanhã é dia do Professor, a todos os queridos mestres, meus PARABÉNS. E a vocês também que podem não ser professores mais me ensinam bastante neste mundo virtual. Beijos.

A PROCURA DA FELICIDADE

Acho que muitas de vocês já assistiram o filme A procura da felicidade, quem nunca assistiu RECOMENDO. Que filme lindo E TRISTE, mais que lição de vida, do começo ao fim. Uma parte do filme que amei: Nunca deixe ninguém dizer que vc não pode fazer alguma coisa, nem eu mesmo que sou seu pai. As pessoas não conseguem ir atrás dos sonhos e fala pra vc que vc também não consegue. Não acredite! Se vc tem um sonho vc pode realizá-lo e ponto!
Vamos colocar essa frase diante dos nossos sonhos, seja ele emagrecer, arrumar grana para fazer a plástica, comprar um carro novo, arrumar a casa, enfim, qualquer sonho!
BEIJOS, Boa Semana e FELIZ DIA DAS CRIANÇAS A TODAS NÓS, afimal dentro de cada uma de nós existe uma criança.

VOLTEI

Oi Amigas.
Desculpa o sumiço!
Como estão vocês? Espero que na paz de DEUS...
Graças a ele estou bem. Na correria de sempre, cheia de contas pra pagar :(, mais feliz por ter planos e vontade/saúde para concretizá-los.
Vou colocar as visitas em dia e ver no geral como vocês andaram.
Quanto a RA continuo firme no desejo de um dia se DEUS permitir eu aprender a comer e aliar a este aprendizado exercícios físicos regulares.
Amanhã coloquei no meu planejamento ACADEMIA. Estou uns dias sem aparecer por lá mais quero voltar com garra total. Vou fazer o que algumas meninas fazem: Tiram foto e acompanham o desempenho mês a mês. Deve ser legal ENXERGAR os resultados né? Quem sabe este é o ânimo que eu preciso para manter um ritmo contínuo nas aulas de dança, na musculação...
Torçam mais uma vez por mim.
BEIJOCAS a todas.

PENSE MAGRO

Oi Amigas!
Como vcs estão? Eu graças a DEUS estou bem animadinha. AMÉM :)
O livro que eu havia comprado chegou, olha fotinho dele aí embaixo.

Tô gostando! Realmente além de ter hábitos alimentares saudáveis precisamos aprender a pensar Magro. Exemplo: Não ficar com raiva pq alguém esta comendo algo que pelo menos neste momento que vc tem como prioridade a perda de peso vc não pode (leia não deve) consumir, mais sim PENSAR: Não vou consumir este alimento porque não tem nada de nutritivo nele e o prazer de consumi-lo será momentâneo, o de emagrecer e ter um corpão saudável não.
AH! Quero fazer propaganda de um produto que estou tomando e amando. As cápsulas 40 ervas. Meu intestino era preguiçoso, ia hoje por exemplo ao banheiro e ficava fácil 2, 3 dias sem ir. Depois que passei a tomar essas cápsulas estou indo todo dia ao banheiro, como um relógio despertador. Sem ficar com dor de barriga, cólicas... E o bom é que é tudo natural! A nutricionista falou que essas cápsulas ajudam a desinchar, é muito diurético e tem ervas que dão energia, acalmam...

É lógico que os palitos de fibras que ela passou, o iogurte, o consumo de muita água, tudo isso ajuda também pro intestino funcionar né? Na verdade nada é milagre né Meninas? Mais que ajuda, ajuda! O potinho com 90 cápsulas custou menos de 30 reais.
Ai amigas, espero que esse meu tempo de animação dure! Tô louca pra colher bons resultados.
Vou visitar vcs agora.
Um beijão.

CURITIBA

Oi Amigas!
Como vocês estão?
Eu graças a DEUS estou bem. Como falei pra vocês, viajei para Curitiba quarta-feira, cheguei hoje de madrugada. Gente, como é bom viajar! Como diz aquela propaganda: "A gente sempre volta diferente de uma viagem..."
Curitiba é nota 10; tão limpinha, cheia de árvores e flores, o trânsito flui que é uma beleza, não se vê batida, não se ouve barulhos estridentes, papel no chão não tem, o transporte público é coisa de outro Mundo, as pessoas respeitam a sinalização de trânsito, os locais de estacionamento... E a segurança? Os curitibanos andam com celulares, notebooks, tudo de boa, sem medo. Um sonho! Gostamos muito. Só os próprios curitibanos que não são muito simpáticos, mais não chegam a ser antipáticos, dá pra entender? Eles falam direitinho, recebem bem, porém estão longe de ser como os nordestinos: hospitaleiro e conversador que só faltam te pegar no colo. Também nordestino pra quem não entende ou não tem costume de convivência acha até ousado né?! RISOS.
Abaixo umas fotinhos da nossa viagem!
Semana começando... Vamos retornar aos planos de emagrecimento com força total.
Até porque dia 13 tenho nuricionista e não quero fazer feio!
Acabou a mamata! :)
Beijos, Lara.

MUSEU OSCAR NIEMEYER


JARDIM BOTÂNICO


Maridão e filhota. Obrigada Senhor por estes 2 bens maravilhosos!



ÓPera de Arame








BOA SEMANA!

BRECHÓ

Oi Amigas.
Abri um Brechó Virtual.
Lembra que falei pra vocês que estava com vontade de me desfazer das roupas que graças a DEUS com a perda de peso eu perdi e também daquelas roupas que enjoei ou cargas d'água se sabe pq na hora da compra eu amei e depois não gostei mais?!!!
Uma forma de fazer isso sem ficar no prejuízo foi abrindo um brechó virtual.
Confiram as promoções!
Espero que gostem.
Beijos, Lara.
ORKUT
Comunidade: BRECHÓ CHIQUE DA LARA.
O endereço é:
http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10174324664469619874